Третьякова
Татьяна
Персональный тренер в Extreme Fitness
inst: @tretyakova_sport
тел. tel:+79607939400
СВЯЗАТЬСЯ
Привет! Меня зовут Татьяна,
я персональный фитнес тренер. Со мной, ваша забота о себе под профессиональным контролем, и c индивидуальным планом тренировок.
Мои навыки
  • Дипломированный специалист «Академия бодибилдинга и фитнеса», г. Москва
  • Новосибирский медицинский колледж «Сестринское дело»
  • Окончила курсы:
    - в обучающем центре Extreme Fitness по направлению
    «Персональный тренер»
  • «Практическая нутригенетика и нутрициология в 21
    веке», школа Optimum Fitness
  • «Техника миофасционального релиза в работе персонального тренера», школа FPA
  • «Функциональная тренировка, продвинутый уровень», школа FPA
  • Особенности фитнес тренировки беременных»; школа
    FPA
  • «Перкусионный массаж», школа реабилитации
    Rehabskience
  • Повышение квалификации по программе «Биохимия мышечной деятельности», Сибирская академия фитнеса, бодибилдинга и спорта
  • Участие в соревнованиях по фитнес бикини
Коррекция фигуры
У каждого организма есть свои особенности. Коррекция фигуры — это процесс, направленный на улучшение пропорций тела и достижение желаемого силуэта через сочетание физических упражнений, правильного питания и здорового образа жизни, а так же коррекция осанки.
Коррекция осанки
Программа "Коррекция осанки" разработана для улучшения осанки и укрепления мышечного корсета. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на растяжение и укрепление мышц спины, шеи и живота. Занятия помогут устранить дисбаланс мышечной активности, снизить напряжение и предотвратить боли в спине. Подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, желающих улучшить свою осанку и общее самочувствие.
ОФП (общая физическая подготовка)
Программа "ОФП" (общая физическая подготовка) предназначена для развития базовых физических качеств: силы, выносливости, гибкости и координации. Программа подходит для людей любого уровня подготовки и помогает улучшить общую физическую форму, повысить уровень энергии и подготовить организм к более интенсивным тренировкам. Регулярные занятия способствуют укреплению здоровья, улучшению обмена веществ и повышению жизненного тонуса.
Тренировки при беременности
и послеродовой период
Программа разработана с учетом физиологических изменений в этот период.
Она включает безопасные и эффективные упражнения для поддержания физической формы, укрепления мышц и подготовки к родам,
а также для восстановления после родов. Программа учитывает индивидуальные особенности и уровень подготовки, помогая женщинам чувствовать себя комфортно
и уверенно в своем теле.
МФР (массажные техники)
Программа обучает эффективным методам самомассажа и миофасциального релиза для снятия мышечного напряжения, улучшения подвижности и восстановления после тренировок. Она включает в себя практические занятия и подробные инструкции по использованию различных инструментов, таких как роллы, мячи, перкуссионный массажер. Программа помогает улучшить кровообращение, уменьшить боль и повысить общую эффективность тренировок.
Подготовка к ГТО
Программа "Подготовка к ГТО" (Готов к труду и обороне) разработана для улучшения физической подготовки
и достижения высоких результатов в тестах ГТО. Участники будут работать над выполнением нормативов, таких как подтягивания, отжимания, бег на различные дистанции
и другие виды физической активности. Программа подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, стремящихся повысить свои показатели
и подготовиться к сдаче норм ГТО. Регулярные тренировки помогут укрепить здоровье, повысить уровень физической активности и уверенность в своих силах.
“
Единственный способ достичь невозможного — поверить, что это возможно
— ТОНИ РОББИНС
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
  • Сбалансированная программа
    Я исследую здоровье каждого клиента
    и физические возможности тела. Я составлю программу тренировок специально для вас.
  • Питание
    Правильное питание — всегда половина успеха. Я составлю специальное меню для каждого.
  • Онлайн-тренер
    Что это значит? Я всегда на связи с вами
    в мессенджерах. Вы можете позвонить
    и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
  • Работа с профессионалом
    Я сертифицированный тренер с 12-летним опытом в спорте.
ОТЗЫВЫ
Тут можно посмотреть отзывы моих учеников. У них уже отличные спортивные успехи!
COMMUNITY
Я предлагаю тренировки с индивидуальной программой.
Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы!
МОЙ COMMUNITY
СВЯЗАТЬСЯ