На тренажере можно сидеть, лежать и стоять. Когда делаете определенное движение, одним мышцы остаются расслабленными, другие же напрягаются. Если на коврике вы работаете с собственным весом, то на реформере можно менять силу сопротивления: например, постепенно усложнять упражнения, чтобы наращивать выносливость.
В целом, тренажер подойдет всем занимающимся, с разным уровнем физической подготовки. Польза есть, а вы не устаете как при обычных интенсивных тренировках.
В комфортном режиме можно достигнуть хорошие результаты:

• защитить позвоночник и суставы от перенапряжения;
• привести мышцы в тонус;
• реабилитироваться после травм;
• проработать все группы мышц;
• научиться держать баланс;
• сбросить лишний вес;
• повысить гибкость.

Конечно, вы заряжаетесь отличным настроением, чувствуете в теле легкую усталость и расслабление. От ощущения, что тело становится лучше, поднимается самооценка.
Тренировки влияют на весь организм в целом: на сердечную мышцу
и сосуды, на дыхательную и нервную системы. Движения выполняются
в спокойном темпе, никуда не торопясь.